高齢者の健康づくり・介護予防
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介護予防の必要性
介護予防とは、「元気な高齢者がなるべく介護が必要にならないようにする」「介護が必要な人もそれ以上悪化させないようにする」ことを目的としています。
いつまでも自分らしく自立した生活を送るために、介護予防に取り組んでいきましょう。
自分でできる介護予防
「要介護状態」になることをできるだけ予防するためには、病気の予防を行うこととともに、よく頭や体を使うことが大切です。いつまでも自分らしくあるために、次のことを実行しましょう。
- 積極的に体を動かしましょう
- バランスよく食べましょう
- お口の健康を保ちましょう
- 積極的に外出をし、活動範囲を広げましょう
- 認知症を予防するために、活動的な毎日を送りましょう
介護予防パンフレット
おうちでエクササイズ（動画・ちらし）
自宅でのトレーニング方法を動画やちらしで紹介しています。
65歳以上の人のための元気度チェック
3種類のチェックリストで、あなたの今の元気度をチェックできます。