高齢者のための運動教室（総合スポーツセンター開催分）

あなたの体力や症状に合った運動教室を見つけて、楽しく介護予防に取り組んでみませんか。

対象者

春日市に居住する65歳以上の人

※　要支援・要介護認定を受けている人は参加できません。

期間

4～6月、7～9月、10～12月、1～3月の3カ月コースです。

教室

さわやかエクササイズ

運動強度

中程度

曜日

水曜日

時間

午後1時30分～3時

内容

体力アップのためのダンベルなどを使ったトレーニング、ストレッチなどを行います。

からだリフレッシュエクササイズ

運動強度

中程度

曜日

木曜日

時間

午前10時～11時30分

内容

簡単なエアロビクス、筋力トレーニングなどを行います。

企画教室　（3カ月ごとに運動内容を変更）

運動強度

中程度

曜日

金曜日

時間

午前10時～11時30分

内容

部位のシェイプアップや基礎代謝量の向上のためのトレーニングなどを行います。

はつらつリズムエクササイズ

運動強度

中程度

曜日

金曜日

時間

午後1時30分～3時

内容

簡単なエアロビクスやダンベルなどを使った筋力トレーニング、ストレッチなどを行います。

利用料金

1回250円

申込方法

新規者優先で、申込先着順です。3カ月ごとに市報でお知らせします。

申込・問い合わせ先

〒816-0831　福岡県春日市大谷6-28　総合スポーツセンター

電話：092-571-3234

ファクス：092-585-1634

関連情報

• 高齢者のための運動教室（いきいきプラザ開催分）