ロコモチェックリスト

ロコモティブシンドローム（運動器症候群、通称「ロコモ」）とは、運動器（骨・関節・筋肉など運動に係る全ての器官や組織の総称）の機能が衰えて、転倒の危険性が高くなり要介護状態になるリスクが高い状態にあることを言います。

次の項目のうち、1つにでも当てはまると、ロコモの可能性があります。自分でチェックしてみましょう。

7つのロコモチェック

質問項目	回答
2キログラム程度の買い物をして持ち帰るのが困難である	はい（1点）・いいえ（0点）
掃除機を使用、布団の上げ下ろしなど、やや重い家事が困難である	はい（1点）・いいえ（0点）
家の中でつまづいたり滑ったりする	はい（1点）・いいえ（0点）
片足立ちで靴下がはけない	はい（1点）・いいえ（0点）
階段を上るのに、手すりが必要である	はい（1点）・いいえ（0点）
青信号の間に、横断歩道を渡りきれない	はい（1点）・いいえ（0点）
15分続けて歩けない	はい（1点）・いいえ（0点）