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高齢者のための運動教室

最終更新日 平成29年5月26日

あなたの体力や症状に合った運動教室を見つけて、楽しく介護予防に取り組んでみませんか。

介護予防や健康づくりに関する相談などについては、気軽に高齢課またはいきいきルームまで連絡してください。春日市民の人だけが対象です。

ただし、要支援・要介護認定を受けている人は、参加できません。

[事業内容]
高齢者のための運動教室
事業名 運動強度 曜日 時間 対象 内容 会場
転ばん塾 木曜日 午前10時~正午 65歳以上で、虚弱傾向の人で、次の5項目のうち4項目以上に該当する人
  • 15分以上続けて歩けない
  • 何かにつかまらないとイスから立ち上がれない
  • 階段は手すりを握って昇る
  • 1年以内に転倒した
  • 転倒の不安がある
座位での体操やレクリエーションが中心で理学療法士による指導やボランティアのサポートもあります。
※ 自力での来所が難しい場合は、送迎事業を利用できる場合があります。春日市が認めた人のみ対象です。
いきいきプラザ
おたっしゃ塾 火曜日 午前10時~正午 65歳以上で、虚弱傾向の人で、次の5項目のうち3項目以上に該当する人
  • 15分以上続けて歩けない
  • 何かにつかまらないとイスから立ち上がれない
  • 階段は手すりを握って昇る
  • 1年以内に転倒した
  • 転倒の不安がある
座位と立位の運動を取り入れた教室で、理学療法士による指導やボランティアのサポートもあります。
※ 自力での来所が難しい場合は、送迎事業を利用できる場合があります。春日市が認めた方のみが対象です。
いきいきプラザ
七○(ななまる)元気塾 水曜日 午後1時30分~3時
70歳以上 簡単な筋力トレーニングやレクリエーションを取り入れた、椅子に座って行う運動教室です。 いきいきプラザ
古希元気塾 木曜日 午前10時~11時30分
70歳以上 膝・腰につらい症状がある人でも、ゆっくりペースで運動を行うことができます。 いきいきプラザ
足腰元気 火曜日 午後1時30分〜3時 60歳以上 体力低下を感じ始めた人のための、ボールなどを用いたロコモティブシンドロームの予防に効果的な運動を行います。 いきいきプラザ
からだニコニコ体操 月曜日 午前9時30分〜11時 70歳以上 ボールやチューブなどの道具を使い、筋力アップや骨盤ゆがみ矯正体操を中心に行います。 いきいきプラザ
いきいきリズム体操 水曜日 午前9時30分〜11時 70歳以上 運動になれてきた人を対象に、リズム体操やストレッチなどで体力の向上を目指します。 いきいきプラザ
男性元気アップ 土曜日 午前10時〜11時30分 60歳以上の男性 男性同士で仲間づくりを行いながら筋肉の柔軟性や連動性にポイントを絞った運動を行います。肩こりや腰痛の予防・改善を目指します。 いきいきプラザ
からだいきいきエクササイズ 木曜日 午前10時〜11時30分 65歳以上 ストレッチや簡単なエアロビクス、筋力トレーニングなどを行います。 総合スポーツセンター
企画教室 金曜日 午前10時〜11時30分 65歳以上 3カ月ごとにさまざまな運動教室を企画します。

【予定】

  • 4月~6月:にこにこウォーキングエクササイズ
  • 7月~9月:全身すっきり(お腹集中)エクササイズ
  • 10月~12月:男性筋力アップエクササイズ
  • 1月~3月:全身スッキリ(ウエイトダウン)エクササイズ
総合スポーツセンター

※ 転ばん塾、おたっしゃ塾は通年、その他の事業は4〜6月、7〜9月、10〜12月、1〜3月の4コースです。

[利用料金]
  • 転ばん塾・おたっしゃ塾:
    1. 心身の状況などにより自力での通所が困難かつより個人指導が必要な場合:1回400円
    2. 1.以外:1回200円
  • その他の事業:1回250円
[申込方法]

申込時期や詳細は、市報を確認してください。

初めて参加する人を優先します。継続を希望する人は問い合わせてください。

各教室とも、定員になり次第、締め切ります。

[申込・問い合わせ先]
  • 会場:いきいきプラザ

    いきいきルーム(いきいきプラザ3階)

    電話:092-501-1162(ファックス兼用)

    メールアドレス:ikiiki-r@city.kasuga.fukuoka.jp

  • 会場:総合スポーツセンター

    総合スポーツセンター(体育館)

    電話:092-571-3234

    ファックス:092-585-1634

このページについての問い合わせ先

春日市役所 高齢課 高齢者支援担当
〒816-8501 福岡県春日市原町3-1-5 市役所1階
電話:092-558-1205
ファックス:092-584-3090
メールアドレス:kourei@city.kasuga.fukuoka.jp