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運動機器を使ったトレーニング

最終更新日 平成28年4月1日

運動機器を使ったトレーニングができます。

有酸素運動

体の中にたくさんの酸素を取り入れながら自分にあった運動の強さで運動を行うと、持久力の向上・呼吸器や循環器疾患などの予防改善・ストレス解消などの効果があります。

エアロバイク
エアロバイクの写真

ウォーキングマシン
ウォーキングマシンの写真

背もたれ付エアロバイク
背もたれ付エアロバイクの写真

ステップマシン
ステップマシンの写真

筋力トレーニング

筋力アップを行うことは、転倒・寝たきり予防に最も重要です。

基礎代謝が良くなるので、シェイプアップにも効果的です。

レッグカール
レッグカールの写真

レッグプレス
レッグプレスの写真

アブドミナル
アブドミナルの写真

レッグエクステンション
レッグエクステンションの写真

一人一人の体力度や身体症状に合わせて、効果的な運動の方法についてスタッフがアドバイスを行います。

より詳しい運動メニューのアドバイスを受けたい人は、体力測定を受けることをお勧めします。

[リンク]

体力測定・結果説明

[問い合わせ先]

いきいきルーム(いきいきプラザ3階)

電話:092-501-1162(ファックス兼用)

メールアドレス:ikiiki-r@city.kasuga.fukuoka.jp

このページについての問い合わせ先

春日市役所 高齢課 高齢者支援担当
〒816-8501 福岡県春日市原町3-1-5 市役所1階
電話:092-558-1205
ファックス:092-584-3090
メールアドレス:kourei@city.kasuga.fukuoka.jp