現在位置

  1. トップページ
  2. お知らせ一覧
  3. 健康
  4. みんなでアクティブなシニアになろう!


みんなでアクティブなシニアになろう!

最終更新日 平成30年5月31日

高齢化が進む現代、春日市でも5人に1人がシニア世代です。

誰もが、いつまでも健康で、自分らしく生き生きと暮らしたいと望むのではないでしょうか。

元気な生活を続けるためには、運動はもちろん、人との交流が最も大切です。

春日市には、仲間づくりを行いながら、みんなで楽しく運動や脳トレーニングなどを行うプログラムがたくさんあります。

「1人では始められない」、「何から始めれば良いかわからない」と思っている人も、気軽に参加してみませんか。

人や社会とのつながりが減少し、話し相手がいない、出かける予定もなくなると、体力の低下(体を動かすことがおっくうに)、生活機能の低下(家の中で動くのも大変に)、気力の低下(気持ちが沈んで、人付き合いもなくなる)につながります。

そうなると、病気や、介護が必要になる心配がでてきます。

いつまでも元気でいるために、仲間作り、体力作りを始めましょう!

運動 体力作りを始めよう

いきいきルーム 自分のペースで体を動かそう

運動初心者も大歓迎です。指導員が、体力や症状に合わせて運動のアドバイスをします。

ランニングマシンなどの運動機器や、少人数で行う短時間のレッスンがあります。

[対象]

40歳以上の春日市民(要支援・要介護認定を受けている人を除く)

[日時]
  • 平日:午前8時30分~午後5時
  • 土曜日:午前8時30分~正午
[場所]

春日市いきいきプラザ 3階いきいきルーム

[料金]
  • 40~64歳:1回350円
  • 65歳以上:1回250円

※ 利用上限は、1回あたり2時間、週3回までです。

[申込・問い合わせ先]

いきいきルーム

電話:092-501-1162(ファックス兼用)

みんなで楽しく運動しよう 運動教室申込開始

平成30年7月から9月に行う運動教室の参加者を募集します。

自分の体力にあった教室で、楽しく運動しましょう。

※ 要支援・要介護認定を受けている人は、参加できません。

[申込方法]

平成30年6月1日(金曜日)~7日(木曜日)に、電話で申し込む

体力別の教室 いきいきルーム

ボランティアが手伝う教室もあるので、安心して運動できます。

※ 事前に面接が必要な教室もあります。

[場所]

春日市いきいきプラザ 3階いきいきルーム

[内容]
いきいきルームで行われる教室
教室名 強度 対象 日時 内容 料金
男性元気アップ 高い 60歳以上の男性 平成30年7月7日~9月29日の毎週土曜日(祝日を除く) 午前10時~11時30分 ストレッチや筋力アップなど 1回250円
いきいきリズム体操 やや高い 60歳以上 平成30年7月4日~9月26日の毎週水曜日(8月15日と9月19日を除く) 午前9時30分~11時 リズム体操や腰痛防止のための骨盤体操など 1回250円
からだニコニコ体操 やや高い 70歳以上 平成30年7月2日~9月10日の毎週月曜日(祝日、8月13日を除く) 午前9時30分~11時 ミニボールなどを使用した筋力の向上、腰痛防止運動など 1回250円
足腰元気 普通 60歳以上 平成30年7月4日~9月26日の毎週水曜日(8月15日を除く) 午後1時30分~3時 足腰や体幹などの筋力の維持・向上のための運動など 1回250円
古希元気塾 普通 70歳以上で、やや体力に自信のない人 平成30年7月5日~9月27日の毎週木曜日(8月9日を除く) 午前10時~11時30分 筋力トレーニングやバランス運動など 1回250円
七○(ななまる)元気塾 やや弱い 70歳以上で、30分続けて歩くことができない人 平成30年7月3日~9月25日の毎週火曜日(8月14日を除く) 午後1時30分~3時 転倒防止に効果的な筋力トレーニングなど 1回250円
おたっしゃ塾 やや弱い 65歳以上で、15分続けて歩くことができない人(事前面接が必要) 毎週火曜日(盆、年末年始、祝日などを除く) 午前10時~正午 筋力トレーニングやストレッチなど 1回200円
転ばん塾 弱い 65歳以上で、マットでの運動ができない人(事前面接が必要) 毎週木曜日(盆、年末年始、祝日などを除く) 午前10時~正午 イスに座った運動中心 1回200円

※ おたっしゃ塾・転ばん塾は、春日市が認めた場合のみ送迎を利用できます(有料)。

※ ★印の教室は、ボランティアが手伝います。

[申込・問い合わせ先]

いきいきルーム

電話:092-501-1162(ファックス兼用)

元気シニア向けの教室 総合スポーツセンター

運動強度の高い教室です。思いきり体を動かしたい人にお勧めです。

[場所]

春日市総合スポーツセンター

[内容]
春日市総合スポーツセンターで行われる教室
教室名 対象 日時 内容 料金
カラダいきいきエクササイズ 65歳以上の元気な人 平成30年7月5日~9月13日の毎週木曜日(8月16日を除く) 午前10時~11時30分 ストレッチや簡単なエアロビクス、筋力トレーニングなど 1回250円
全身スッキリ(姿勢改善)エクササイズ 65歳以上の元気な人 平成30年7月6日~9月14日の毎週金曜日(8月17日を除く) 午前10時~11時30分 正しい姿勢を身につけるために必要な筋肉を中心にトレーニング 1回250円
[申込・問い合わせ先]

春日市総合スポーツセンター

電話:092-571-3234

ファックス:092-585-1634

脳の若返り 脳とからだのリフレッシュ教室(チャレンジコース)

レクリエーション形式の脳トレーニングを中心に、脳と体の活性化を行います。

同時に2つ以上の動作を行う能力を鍛えるなど、認知症予防にも効果的です。参加は無料です。

※ 平成30年10月に、今回の教室よりもゆっくりペースのやさしめ教室(全6回)を開催する予定です。参加できるのは、いずれか1教室のみです。

[対象]

おおむね65~80歳の市民で、立ったままでの運動ができる人

[日時]

平成30年6月25日から8月6日までの毎週月曜日(7月16日を除く全6回) 午後1時30分~3時30分

[場所]

春日市いきいきプラザ

[講師]

西野 拓見(にしの たくみ)さん(介護福祉士)

[定員]

30人(申込先着順)

[申込方法]

電話、ファックス、窓口のいずれかで、住所、氏名、年齢、電話番号を伝える

[申込・問い合わせ先]

春日市役所 高齢課 高齢者支援担当

〒816-8501 福岡県春日市原町3-1-5 春日市役所1階

電話:092-558-1205

ファックス:092-584-3090

メールアドレス:kourei@city.kasuga.fukuoka.jp

憩い・生きがい 老人福祉センター ナギの木苑

季節のイベントや趣味のサークル、ボランティアの演奏会や毎日の体操など、楽しみながらゆっくり過ごせる憩いの場所です。入浴施設もあります。

[開館日時]
  • 火~金曜日:午前9時~午後5時(入浴は午前10時~午後4時30分)
  • 土・日曜日:午前9時~午後7時(入浴は午前10時~午後6時30分)

※ 毎週月曜日、毎月第3火曜日、祝休日、年末年始(12月28日~1月4日)は休館です。

[利用料]
  • 60歳以上の人・障がい者・小学生:100円
  • 中学生~59歳:200円
  • 小学生未満:無料

※ 春日市外の人は、300円です(小学生未満無料)。

[イベント・活動内容]
  • 行事・講座など:演芸大会、カラオケの日、体操、健康講座、季節のイベントなど
  • 教室:民謡・川柳・絵手紙・社交ダンスなど
  • サークル:囲碁・将棋・グラウンドゴルフなど
[問い合わせ先]

老人福祉センター ナギの木苑

電話:092-595-0513

出かけてみよう 地域の憩いの場

春日市の事業の他、シニアクラブやカフェ、ふれあい・いきいきサロンなど地域にも気軽に参加できる集いの場があります。

詳しくは、各地区公民館に問い合わせてください。

※ 内容は地域によって異なります。

問い合わせ先 

春日市役所 高齢課 高齢者支援担当

〒816-8501 福岡県春日市原町3-1-5 春日市役所1階

電話:092-558-1205

ファックス:092-584-3090

メールアドレス:kourei@city.kasuga.fukuoka.jp